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Nous avons crée la Fabrique à bonheurs pour révolutionner les méthodes de Travail et permettre à chacun de réveiller son profond désir d’apprendre et d’oser devenir acteur de sa croissance.

BIENVENUE SUR LA FABRIQUE À BONHEURS

Ma routine bien-être


Cette année, il a fallu faire preuve de FLE-XI-BI-LI-TÉ ! En un battement de cils, nous avons troqué des températures caniculaires, et nos petites robes et sandales de saison, pour la grisaille, des collants et notre écharpe qu’on ne pensait pas revoir avant la Fashion Week !

Pas facile pour notre corps et notre moral de suivre (voir de survivre) face à tous ces rebondissements. Pour vous y aider, voici une petite routine bien-être, bonne à adopter au quotidien !

  1. Je respire. Vous pensez alors : « Respirer ? Merci pour le tuyau ! ». Je respire oui, mais pas n’importe comment ! Pour rétablir la cohérence de mon système nerveux, je suis le tempo : 5 secondes d’inspiration, suivies de 5 secondes d’expiration, le tout pendant 5 minutes. Et ce, 3 fois par jour ! C’est bon ? On n’a pas perdu les réfractaires aux chiffres ?
  1. « Bois de l’eau » : Mamie Suzanne avait beau nous le répéter mais on ne l’a jamais prise au sérieux ! Et pourtant elle avait raison. Boire un grand verre d’eau, après chaque écart sucré, permettrait ainsi de faire diminuer son taux de glycémie (et les effets néfastes qui l’accompagnent), telle neige au soleil. Magique on vous dit ! Prêts et prêtes à adopter votre routine bien-être et à bourdonner de Bonheur ?
  1. On mise sur un sommeil léger et réparateur, ainsi on évitera le trop plein de protéines le soir qui ne mettraient pas votre système digestif à la fête. Et si vous vous essayiez au « pas de viande le soir » ? Chiche ?
  1. On choisit LA chanson qui fait bouger son corps et qui nous envoie des bonnes ondes : Calogéro, JJ Goldman, Alizée… Personne n’est là pour vous juger ! Tant que cela vous donne l’énergie nécessaire pour attaquer une journée et pour remporter les batailles de votre quotidien !

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