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Je n’ai pas une seconde pour moi !

Cette phrase, elle résonne tellement en nous qu’on pourrait la broder sur un sweat ou T-shirt à votre convenance. Mais quoi qu’il en soit, le constat est là. Nous sommes DE-BOR-DÉ(E)S. Et dans ce grand tourbillon ce qui passe à la trappe c’est évidemment la case « temps pour nous », parce qu’on se dit que c’est secondaire. Mais surtout pas ! Ne faites pas cette erreur. Prendre 10/15 minutes pour vous pour des petits rituels vous permettra d’affronter vos semaines bien différemment. Alors on se lance :

 

  • Je prends le temps de respirer et j’adopte la règle des 365 :

3 fois par jour, je prends 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

Si besoin, je peux me faire aider par une application comme CardioZen par exemple.

 

  • Je visualise :

Je visualise qui, quoi et comment ! Très bonnes questions. En début de journée par exemple, vous prenez quinze minutes pour vous et vous vous visualisez vous, en train de faire votre journée sereinement, d’affronter les imprévus avec calme. Un genre de répétition générale qui vous permettra d’anticiper chaque événement tranquillement. La visualisation positive demande simplement un peu de rigueur et de pratique !

 

À vous d’opter pour le rituel qui vous permettra d’être le mieux aligné avec vous-même.

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