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Je vide mes poubelles… mentales !

On vous propose de troquer votre séance de rumination collective à la machine à café par un nouveau rituel. Alors certes, celui-ci vous paraîtra peut-être moins jubilatoire au premier abord mais, on vous le promet, vous sera bien plus bénéfique.

L’idée est amenée par le coach en méditation Jonathan Lehmann dans son TEDx « Les antisèches du bonheur ». Lors de cette conférence, cet ancien financier qui a tout plaqué pour enquêter sur le bonheur*, nous livre ses astuces comme la méditation, la gratitude mais aussi ce qu’il appelle « sortir ses poubelles mentales ».

Pour ce faire, c’est train simple : Je me munis d’un carnet et je couche sur le papier tout ce qui encombre mon cerveau. Une fois par écrit, cela me permet de relativiser, de prendre du recul ! L’idée étant de ne pas perdre son énergie sur ces idées parasites et se focaliser sur ses objectifs à atteindre dans la journée.

Cela peut se faire quand vous le voulez, et n’est évidemment pas restrictif à la sphère professionnelle.

* Une aventure à découvrir dans son livre :

Journal intime d’un touriste du bonheur, éditions La Martinière

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