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La relaxation du sapin de Noêl

Noël approche et souvent les enfants ressentent à la fois l’excitation de la fête et la fatigue de fin d’année. Voici une relaxation ludique à pratiquer 5mn par jour : 

Inviter votre enfant à s’allonger. Demandez-lui de fermer les yeux et d’imaginer qu’il est comme un sapin de Noël. Il peut sentir son tronc fort et ses jolies branches. Il peut sentir sa bonne odeur. Demandez-lui d’imaginer qu’il accroche de jolies boules de Noël, en commençant par la tête et en continuant jusqu’aux pieds, ainsi que des guirlandes. Dites-lui qu’à chaque inspiration, toutes ses petites lumières se mettent à scintiller. À chaque fois qu’il expire, elles s’éteignent.

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