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Top 5 de nos plaisirs Hygge

Depuis quelques années, vous n’avez pas pu passer à côté de ce mot certes difficile à prononcer mais source de plaisir et de bien-être dans ce type de période hivernale. Le Hygge, le bonheur à la sauce danoise, est une invitation à lâcher prise et à se faire du bien !

Du coup, on a dressé la liste de nos petits bonheurs qu’on vous laisse compléter :

« Ce bon bain m’a fait du bien » !

Si les cinéphiles y verront une référence à « La Cité de la peur », c’est aussi LE geste Hygge par excellence. Se détendre au contact de l’eau, sélectionner avec attention des sels de bain aux senteurs d’ailleurs, allumer quelques bougies. Hop ! Respirez, vous êtes Hygge !

Le retour du goûter hypER-calorique ? : l’avantage avec l’Hiver c’est que l’on peut « abriter » nos petites rondeurs dans des matières amples et confortables qui en plus sont à la mode. On peut donc se concocter une recette de goûter chocolaté sans culpabiliser.

Voici la recette de la petite douceur choco-banane de Chloé Cuisine en vert.

Ingrédients pour 6 personnes :

180 g de chocolat noir extra • 6 petites bananes

  • 3 c. à s. de purée d’amandes • Le zeste d’un citron jaune

Ustensiles :

1 mixeur • 1 planche à découper • 1 couteau d’office • 1 casserole •

1 bain-marie • 1 râpe

Préparation :10 minutes seulement

(parce qu’on sait que chaque minute compte)

Je fais fondre le chocolat noir au bain-marie.

Pendant ce temps, je mixe les bananes avec la purée d’amandes.

J’incorpore le chocolat fondu et j’ajoute le zeste de citron râpé.

Je dois obtenir un appareil lisse et homogène.

Je répartis la préparation au chocolat dans des ramequins ou des pots à yaourt en verre recyclé.

Je réserve au réfrigérateur au moins 1 heure.

Et on déguste en famille sans modération !

La lecture :

D’après une étude menée par le Dr David Lewis neuropsychologue à l’Université de Sussex, lire ne serait-ce que 6 minutes par jour permettrait de diminuer son stress de 60%.

Se défouler et sauter dans une flaque d’eau :

On profite de la saison des pluies pour retrouver son âme d’enfant et se satisfaire de plaisirs simples comme sauter dans une flaque d’eau (avec ses bottes). On s’équipe et on n’hésite pas à aller vivre « into the wild » !

 

Les câlins :

On profite qu’il fasse froid dehors, pour se réchauffer dedans et booster son système immunitaire. Parce que oui d’après une étude menée par Sheldon Cohen, professeur de psychologie de l’Université Carnegie Mellon à Pittsburg, le « hug » représente environ 30% de l’effet protecteur des relations sociales contre les symptômes infectieux.

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